Het belang van rust en herstel bij spiergroei
Als je serieus bezig bent met krachttraining en het opbouwen van spiermassa, is het verleidelijk om constant in de sportschool te zijn en jezelf tot het uiterste te pushen. Hoewel hard werken en consistentie belangrijk zijn, is er één aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien: rust en herstel. Het nemen van voldoende rust…